Как использовать арт – терапию при депрессии и стрессе?

21.10.2017

Арт — терапия – психотерапевтический метод, с помощью которого возможно решить психологические проблемы, преодолеть депрессию, осознать причину страхов и комплексов. Данная методика особенно популярна при работе с детьми, но в последние годы все больше специалистов прибегают к ней при сотрудничестве со взрослыми. Психолог и психотерапевт имеет возможность увидеть внутренние проблемы и комплексы клиента через его творчество. Ведь суть арт – терапии заключается в лепке, изготовлении предметов собственноручно либо с использованием рисования. Трактуя изгибы, линии, формы и цвета, специалист помогает подобрать коррекционные методики для разрешения ситуаций.

Однако, если вы не имеете возможности обратиться к психологу, вы можете использовать арт – терапию самостоятельно на дому. Особенно эффективна данная методика для родителей. Ведь таким образом можно выявить стресс, страхи либо переживания у детей, даже совсем малого возраста. Для нее подойдет использование красок, карандаша и альбома, глины либо пластилина. Обязательно необходимо широкое разнообразие цветов от темных до светлых оттенков. Ведь цвета играют ключевую роль в трактовке героев и пейзажей.

Рисование каких фигур позволяют облегчить моральное состояние?

Для того, чтобы избавиться от страха необходимо его изобразить. Художественные способности не играют никакой роли. Главное включить фантазию и набраться смелости сделать первый шаг. После этого важно проанализировать причину возникновения данного страха. Что послужило толчком к тому, что вы стали переживать при виде высоты, воды, собаки либо других рисунков.

Если вы страдаете от депрессии наиболее эффективно изображение абстрактных композиций. Рисуйте цветы, линии, орнаменты. Занятие живописью помогут отвлечь мысли и переключить сознание на новый уровень. Также полезно изображать собственные мечты. Не важно являются ли они детскими либо это осознанное решение последнего периода времени. Далее внимательно посмотрите на рисунок, и попробуйте проанализировать его. Что повлияло на ваше решение отказаться от данной цели? Почему вы не стремитесь достичь этого сейчас? Какие пути решения вы можете отыскать и что для этого необходимо делать?

Самобичевание никогда не ведет к позитивному результату, но постепенный анализ в собственные мечты и планы помогут предотвратить хандру, а также психологические расстройства. Находите 20 минут ежедневно только для себя. Проводите их в полной тишине и через неделю вы обязательно отыщите новые границы личности, забыв о тоске и депрессии.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *