Есть ли польза в ежедневном употреблении свежевыжатых соков?

15.03.2018

В последнее время возросла тенденция употреблять свежевыжатые соки, при чем не только и з фруктов, но и из овощей и так называемых миксов. Особенно эта тенденция стала актуальной в связи с появлением специальных детокс программ, с помощью которых можно не только насытить организм полезными витаминами и макроэлементами, но и очистить его и похудеть.

В состав такого сока из ягод, овощей и фруктов входят:

  • несколько видов витаминов;
  • структурированная вода;
  • клетчатка, пектины;
  • кислоты органического происхождения;
  • много других полезных компонентов которые помогают работе ЖКТ.

Витаминный коктейль может состоять из:

  • Плодов в которых содержится много витаминов группы В: яблоки, корень сельдерея, лук, виноград, груша.
  • Плодов с большим содержанием витамина В, А, клетчатку и сахар. Например, абрикосы, морковка, арбуз, дыня.
  • Овощи и фрукты с витаминами: С, А, В, к которым можно отнести: несколько видов ягод, все цитрусовые, капусту, томаты.

Помимо полезных фруктовых, ягодных и овощных соков они еще бывают и травяными. Для тех, кто следит за фигурой будет полезно употребление овощных соков. Клетчатки и минеральных солей в них будет много, а вот калорий, сахара — мало.

Чтобы вывести из организма лишнее необходимо употреблять фруктовые коктейли. Вариаций их приготовления очень много, можно смешивать практически любые фрукты (в зависимости от желаемого результата).

Относительно ягодных соков — они имеют мало калорий, и более полезны чем фруктовые. Самыми не популярными не заслужено выступают травяные соки, хотя по своим полезным свойствам они не уступают ни одному из видов. Это связано с их вкусовой непривлекательностью. Некоторые соки даже являются лечебными и профилактическими (из петрушки, одуванчика, сельдерея).

Девушки больше всего ценят сок именно за его питательную ценность, ведь с их помощью можно похудеть, именно поэтому существует множество диет на основе сока. Но это относиться только к сокам, которые сделаны самостоятельно, а не к покупным.

Учтите, что пить сок без меры и постоянно нельзя, ведь это может привести к непредсказуемым последствиям. Напомним, что сок нужно пить непосредственно после приготовления. Продукты, которые вы кладете должны быть хорошо вымыты, являться спелыми и свежими. В течении дня можно выпить не более 2 литров сока.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *