За сколько можно похудеть

13.01.2012

За сколько можно похудеть

Лишний вес — одна из самых популярных проблем современной цивилизации. Если раньше людям нужно было двигаться, бегать и сражаться только для того, что бы выжить, то теперь вполне можно жить и не вставая с дивана. Правда жизнью это назвать сложно, но это уже совсем другой разговор. Итак, у вас есть лишний вес и вы собираетесь похудеть.

За сколько можно похудеть

С одной стороны слишком быстро это делать вредно для организма. С другой — растягивать процесс на годы тоже не очень рационально. К этому вопросу надо подходить комплексно и с умом.

Популярны всякие диеты, временные ограничения и прочее — забудьте это. Питаться правильно нужно всегда. А правильно — значит 5-7 раз в день небольшими порциями. Тщательно пережевывая. Утром или сразу после физических нагрузок можно есть сладости, сахар и прочие быстрые углеводы. Вечером больше белков.

Займитесь спортом. Это могут быть как простые упражнения по утрам так и велосипед или секция боевых искусств. Выбирайте то, что вам нравится. Спорт, да и жизнь в целом, должны приносить удовольствие.

А за сколько можно похудеть? Если начнете осенью, то к весне можно сделать из себя конфетку)



Теги: Питание Спорт