Позитивные и негативные стороны занятий спортом в домашних условиях

30.03.2018

Позитивные и негативные стороны занятий спортом в домашних условиях

Занятия спортом полезны для здоровья, они помогают поддерживать свое тело в тонусе, снижают вес, делают тело более рельефным. Но что делать если на занятия спортом элементарно не хватает времени, или средств? Как вариант можно заниматься на дому. Как показывает практика результаты в этом случае будут не хуже, чем при активных занятиях в спортзале.

Сейчас существует много методик которые позволяют заниматься дома вместе с видео уроками по компьютеру. Есть упражнения, для которых нужно использовать специальный инвентарь, а есть и такие для которых достаточно будет коврика, и вы легко укрепите свое тело. Но прежде чем заниматься нужно разобраться какие позитивные и негативные стороны имеют такие занятия?

Положительные моменты

  • Значительная экономия средств. В это понятие входят не только услуги на фитнес-тренера и за сам зал. Некоторые фитнес-центры дополнительно предоставляют спа-услуги, а также прочие процедуры, отказаться от которых очень сложно. Дома же искушений не будет.
  • Экономия времени. Те, кто занимаются дома не тратят время на дорогу. Вы можете заниматься тогда, когда появилась свободная минутка. И заниматься сможете столько сколько захотите в зависимости от желаемого результата.
  • Свобода выбора. Вы можете самостоятельно выбирать темп занятий и сложность упражнений. Самостоятельно можно комбинировать разные упражнения и виды тренировок.

Что касается недостатков, можно определить следующие:

  • Нет контроля. Чтобы был эффект важно выполнять упражнения правильно, а так как вас никто не контролирует нет уверенности в том, что вы выполняете все правильно. Кроме того, дома мы можем жалеть себя и не выполнять наиболее эффективные последние подходы в упражнениях.
  • Заниматься вместе намного веселее. Если вы любите компанию, то заниматься вместе вам будет веселее.
  • Дома есть большой риск пропуска тренировок.
  • Самоконтроль. Занятия дома не предусматривают контроль над уровнем сложности занятий и частоту занятий. Не проявляя силу воли больших результатов не достичь, а ваши тренировки больше будут походить на разминку.

Если вы все же решили заниматься дома, нужно соблюдать такие правила:

  • Заниматься с одинаковой регулярностью в то время, когда это будет удобно.
  • Пейте больше воды во время занятий.
  • Заниматься в одинаковое время.
  • Не выполнять упражнения на голодный или полный желудок.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *