Помогает биотин в уходе за волосами или нет?

Плохое состояние волос очень часто связано с неправильным уходом, плохим питанием, некачественными косметическими средствами, поэтому очень важно знать какие вещества важно включит в рацион, а от каких лучше отказаться?

Что такое биотин?

Это вещество которое содержится в многих продуктах, например, много его в лесных орехах, арахисе, печени, почках. В небольшом количестве он синтезируется в кишечнике человека, в некоторых ситуациях его хватает для полного возмещения суточной номы для организма.

Воздействие на организм

В первую очередь биотин или витамин В7 важен для регулировки обменных процессов в организме. Важен он и для синтеза коллагена. Снизить количество биотина в организме могут:

• антибиотики;
• злоупотребление алкоголем;
• постоянное диетическое питание;
• постоянное использование в рационе сахарина, который действует подобно антибиотику;
• заболевания кишечника;
• употребление консервантов которые содержат сернистые вещества и не дают усваиваться биотину;
• заболеваниями генетического характера.

При гиповитаминозе витамина В7 возникают также такие неприятности как:

• сонливость, слабость, депрессии;
• нездоровый вид ногтей;
• малокровие;
• приступы тошноты, плохой аппетит.

Эффективность использования

Благодаря биотину волосы становятся мягкими, увеличиваются в объеме, становятся эластичными, блестящими. Также замедляется выпадение волос, улучшается структура, ускоряется рост.

Ученые же не так сильно разделяют энтузиазм рекламодателей. К примеру, они говорят, что биотин содержащие средства способны помочь только тогда, когда их не хватает в организме, а шампуни с биотином совершенно не эффективны.

Формы выпуска

Препараты с биотином выпускают в различных формах. К примеру, это могут быть биологически активные добавки, поливитамины, косметические средства. Препараты могут содержащиеся в капсулах, таблетках. К примеру популярными средствами являются: «Благомин Н», БАД Biotin Swanson, Solgar Biotin, препарат «Волвит».

Препараты принимаются в таблетировании или капсулированной форме во время еды. Количество биотина будет зависеть от цели употребления (лечебный курс или профилактика). В профилактическом случае дозировку можно увеличивать или продлевать лечебный курс. Нормальной суточной потребностью вещества для человека 21 года составляет 30 мкг сутки.