Женский организм один раз в месяц становится очень уязвимым. Современные девушки не обращают внимания на менструацию, боль снимают таблетками и ведут привычный образ жизни. Но специалисты рекомендуют поберечь себя в начале цикла, чтобы не навредить своему организму.
Типичные ошибки многих девушек
Женщины наравне с мужчинами стремятся к успеху и продвижению по карьерной лестнице. Никакие болезненные ощущения не останавливают девушку, в туфлях на шпильке она успевает на все запланированные мероприятия. Даже простуда уже не является причиной, чтобы не выйти на работу, а менструация и вовсе не проблема. Тем не менее, врачи гинекологи настоятельно рекомендую не совершать ошибок и поберечь здоровье.
Распространенные ошибки во время менструации:
- Активный и пассивный отдых. Необходимо соблюдать во всем меру, не стоит усердствовать в тренажерном зале, но и расслабляться – не лучший вариант. Гинекологи не рекомендуют физически нагружать себя в первый день, что провоцирует увеличения кровотока и обильные выделения. И, наоборот, постельный режим приводит к застаиванию крови, боль становится более интенсивной. Речь не идет о сильных болях, когда обезболивающие препараты не помогают, в этом случае лучше обратиться к врачу.
- Горячая ванна. Некоторые девушки принимают горячую ванну в надежде расслабить мышцы и снять болезненные ощущения. Необходимо понимать, что шейка матки раскрыта больше, чем обычно, поэтому подвержена негативному влиянию микроорганизмов извне. Кроме того, под воздействием высоких температур, расширяются сосуды, кровь циркулирует быстрее. В результате, после горячей ванны может сильно усилится кровотечение.
- Строгая диета. Не стоит отказываться от пищи, когда организм теряет кровь. Полноценное питание во время месячных поможет сохранить здоровье и чувствовать себя хорошо. Если женщина страдает отечностью, усугубит ситуацию прием чрезмерно соленой пищи. Также лучше отказаться от спиртных напитков, алкоголь только провоцирует боль и болезненные ощущения.
- Тампоны. Благодаря удобству многие современные девушки отдают предпочтение тампонам. Стоит помнить, что тампоны впитывают кровь, а не сгустки крови. Тампоны приходится менять в течение дня несколько раз, а это уже гигиена и риски занести инфекцию. В отличие от прокладки, при смене тампона, девушка непосредственно контактирует с наружными половыми органами. Тампон меняют в предназначенных местах (туалет) и только чистыми руками. На ночь обязательно лучше использовать прокладки, чтобы все сгустки крови беспрепятственно выходили.
- Медицинские препараты, обезболивающее средство. При самостоятельном выборе таблеток, необходимо избегать препаратов, которые влияют на кроветворные процессы, ухудшают свертываемость крови. Например, анальгин и аспирин лучше не принимать. Хорошо, если врач прописывает прием таблеток при менструальных болях.
- Сексуальная жизнь девушки. Некоторые пары занимаются сексом даже во время менструации. Большинство гинекологов не запрещают половой контакт между партнерами при условии использования средств контрацепции. Однако стоит учитывать, что маточная кровь является благоприятным условием для размножения бактерий и инфекции. Лучше дождаться окончания менструации, поскольку в этот период существует большой риск воспаления и развития инфекционного заболевания.
Несложные правила ухода за собой во время менструации помогут чувствовать себя отлично и сохранить женское здоровье.