Идеальная кожа и правильное питание

Кто из нас не стремится иметь здоровую и красивую кожу? Зачастую мы используем макияж и заботимся о ней только поверхностно. Разного рода косметические средства, маски, процедуры, но не всегда помогают нам добиться желаемого результата. В этом обилии чудо-средств, к сожалению, мы забываем о самом действенном и простом средстве – это здоровое питание. Ведь мы – это то, что мы едим. Следуя этому выражению мы решили разобраться, как связано здоровое питание и состояние нашей кожи.

Роль пищевого тракта

Одна из главных ролей в этом вопросе определенно отведена пищеварению. Нарушения в его работе сазу же дадут знать о себе  тусклой и склонной к пятнам и прыщам коже. Пробиотики например, кефир, живой йогурт, квашеная капуста и пребиотики например, банан и топинамбур, помогут справиться с данной проблемой. Также настоятельно рекомендуется свести до минимума употребление  алкоголя и рафинированного сахара и наоборот увеличить количество растительной клетчатки в вашем рационе. Пища, в которой содержится клетчатка, поможет кишечнику лучше функционировать, а значит и максимально усваивать полезные для кожи вещества.

Печень

Роль печени заключается в очистке нашего организма. Здоровая печень важна для правильной детоксикации организма. О нарушениях работы печени сигнализируют сыпью, акне и угрями.
Что бы помочь работе печение старайтесь употреблять меньше кофеина и алкоголя, а больше свежих фруктов и овощей. Желательно выпивать каждое утро теплые стакан воды с лимоном и добавить в свою диету куркумы и чеснока, по возможности.

Растительная пища

Ни для кого не секрет, что свежие фрукты и овощи кладезь витаминов. Так все овощи и фрукты красного цвета содержат в себе ликопин, предохраняет нашу кожу от УФ-излучения и стимулирует обновление клеток кожи. Зелень — богата антиоксидантами, настоящими био-помощниками красоты. Истинной помощницей в борьбе за здоровую и красивую кожу является голубика, содержащая в себе флавоноиды — антиоксидантами, делающими вашу кожу молодой и сияющей и витамин С, который способствует выработке коллагена и этим улучшает эластичность кожи.

Итак, можно заметить, как влияет на наш внешний вид продукты питания и образ жизни. Соблюдая правильное соотношение косметических уходовых средств и здоровой пища, кожа будет гладкой и сияющей, радуя Вас и вызывая у окружающих вздохи восхищения!