Как лечить храп в домашних условиях.

По большому счету, здоровый образ жизни и отсутствие лишнего веса — ваше главное оружие в борьбе с храпом. А так же не стоит забывать про качественный матрас и кровать.

Для лечения храпа можно взять несколько листов капусты и пропустить их через мясорубку либо очень мелко нарезать. Затем к ним добавить одну столовую ложку меда, размешать и есть полученную кашицу перед сном. Еще можно выжать сок из капусты и на стакан капустного сока добавить одну ложку меда, перемешав пить перед сном. Лечить храм с помощь капусты следует на протяжении месяца.

Народные методы борьбы с храпением:

• Есть специальные упражнения, которые тренируют мышцы, которые исключают храп при нахождении в тонусе.
• Каждый день следует, как бы петь, И-и-и, напрягая при этом горло и язык. Повторять такое «пение» следует примерно 30 раз в день. 
• Тянуть язык к горлу, напрягая его основание. Следует делать 10-15 раз несколько раз в день.
• Еще один способ – это пить побольше чистой воды. При этом слизь начнет разжижаться и выводится из организма через нос. Это способствует устранению храпа.  
• Лечить храп так же можно сбором из трав. Для этого вам понадобится по одной чайной ложки корня сабельника, черной бузины, обыкновенного репейника и полевого хвоща. Поместить все в кофемолку и перемолоть. На столовую ложку полученного порошка следует добавлять стакан кипятка, после чего дать настоятся в течении часа. Принимать пять раз в день по одной столовой ложке до прекращения храпа.
• Если у вас есть облепиховое мало – закапайте по одной капле в каждую ноздрю. Закапывать нос следует за четыре часа до сна. Через несколько недели проделывания данной процедуры храп исчезнет.