Смысл любого расставания, каждой потери в общем-то один. Человек оказывается в ситуации, которая резко отлична от предшествующей, привычной ему. Тут даже не важно — его это была инициатива или не его. В любом случае, старая картина мира разрушена. Что будет дальше? Если делать все правильно, в результате сложится завершенная, полноценная новая картина мира, в которой человек имеет понимание своего места, своих чувств; в которой он ориентирован и имеет планы на будущее и отношение к прошлому.
Как пережить разрыв отношений с парнем или девушкой
В промежутке — долгий (если повезет, то короткий) путь. Человек может «застрять» на разных этапах, и процесс приспособления окажется прерван. Появляется риск оказаться во власти бесконечно воспроизводящихся чувств.
Когда мы кого-то теряем, мы испытываем горе — это универсальный опыт всех людей. Далее будут описаны этапы, через которые предстоит пройти, и проблемы, которые могут возникнуть на каждом из них. Все-таки лучше знать маршрут заранее.
Вот, что будет происходить:
- Отрицание. Вначале — неверие в происходящее, отрицание изменений. Человек предпринимает попытки строить жизнь по старым принципам, не смотря на то, что это не получается.
- Обида (на ушедшего, на себя, на друзей, на мир — куда будет направлено это чувство заранее неизвестно) — это переживание символизирует то, что человек начал потихоньку осознавать произошедшее, и тревога возросла. Это реакция на разрыв слияния со старым.
- Агрессия. Энергия направлена во вне, гнев на то (или на тех), кто «виноват». Эта агрессия означает, что из слияния человек все-таки вышел и теперь выражает чувства.
- Приступы отчаянья, которые сменяются печалью. Происходит признание своей беспомощности и невозможности что-то изменить. Печаль и светлая пустота — это эмоциональное выражение окончательного расставания со старой картиной мира.
- Построение новой картины мира. Все хорошее, что было связано с ушедшим человеком, остается не как актуальное воспоминание, но как память, которая может стать ресурсом для новой жизни — опытом, позволяющим человеку лучше воспринимать и интерпретировать новые, происходящие с ним, ситуации.
Человек спонтанно переживает эти фазы. Часто не-прохождение этапа связано с тем, что какое-то из чувств человек расценивает, как запрещенное, «несанкционированное», и не решается его пережить:
Вот, что будет мешать:
- На первой фазе часто мешают заверения друзей и близких, что не стоит так переживать, что все будет хорошо. Как факт, вам больше поможет присутствие человека, который объективно скажет — да, все рухнуло.
- На второй фазе человек может стесняться своей злости и обиды, держать марку. Он может опасаться осуждения испытываемых им чувств. Или опасаться разрушения собственных представлений о самом себе — я не такой.
- На завершающей фазе человека может остановить предрассудок о том, что отказаться от памяти о человеке, отпустить его — это «предательство», может возникнуть мысль, что он совершил в прошлом ошибку, ведь «если любовь настоящая — это навсегда».
Вдобавок построение планов на новую жизнь так же может вызвать осуждение со стороны окружающих — «быстро же он оправился от потери, бабник».
Как забыть бывшего парня или бывшую девушку
Помните, во время завершения отношений и перехода к построению новых жизненных планов стоит обратить внимание на реальность. И помнить, что это происходит со всеми. Нужно просто позволить этому произойти. Пройти через все этапы и вернуться к гармоничному состоянию, а не задерживаться на каждом этапе, тем самым бессмысленно затягивая его.
Держите реальность в тонусе! (c) Мария Разыгрина