Современный ритм жизни заставляет нас постоянно спешить, при чем касается это не только дел, но и питания. Завтракать приходится быстро чтобы не опоздать на работу, обедать также нужно быстро, чтобы больше сделать работы, а вечером ужин проходит быстро просто уже по привычке.
Многие из нас даже не задумываются над тем, что это оказывается не очень полезно для организма. Питание влияет на нашу внешность, здоровье, а красота очень важна, особенно эта тема волнует женщин.
Почему есть быстро это плохо и даже опасно?
Быстро употребляя пищу, мы не только потребляет кусочки еды, но и заглатываем воздух. О том, что вы едите очень быстро может свидетельствовать отрыжка.
Быстрое потребление пищи не дает возможности правильно оценить момент, когда организм уже насытился и нужно выходить из-за стола, в результате чего человек съедает больше пищи.
Пища, которая не успела перевариться постепенно начинает бродить в кишечнике, и мы получаем вздутие, газы. А все эти ощущения не только приносят дискомфорт, но и не дают нормально чувствовать себя в обществе.
Быстрое потребление еды еще и чревато тем, что в желудок попадает пищевой комок, который не хорошо растерт. Это целые куски пищи, которые желудок не успевает переварить за определенное время.
Последствиями этого будут:
- Пища которая попадет в жкт не будет переварена полностью, и станет откладываться в организме в виде жира, а все из-за того, что съедаем мы больше чем нужно организму.
- Непереваренная пища, которую желудок не успел переварить, очень медленно проходит по кишечнику, постоянно застревая в результате чего у человека могут начаться запоры. А они свидетельствуют о том, что пища внутри вас долго бродила и гнила, и все токсины из пищи попали в кровь, подрывая тем самым здоровье (портятся волосы, ногти, кожа). Длительные запоры становятся причиной геморроя, а это не только неприятно, но и опасно для организма.
Как научиться есть медленно?
Находясь перед тарелкой дома, подумайте о том, что за вами никто не бежит, и вас никто не подгоняет. Вы спокойно можете насладиться едой, не думая ни о чем. Первое время будет сложно, но потом вы привыкнете. Главное задаться целью, например, избавиться от проблем со здоровьем, или снизить вес.
Кушать нужно медленно, пока во рту не получиться кашица. Пережевывать нужно не только твердую пищу, но и кашу и даже суп.