Кефирная диета

02.04.2017

В данной статье я обращаюсь ко всем девушкам, которым одновременно не безразличны внешний вид и здоровье. Мы все всегда хотим выглядеть, так сказать на все сто, иметь красивую, подтянутую фигуру. Для того что бы достичь такого результат каждая из нас действует своими методами. Кто-то пропадает сутками в зале изнемождая свой организм тренировками, кто-то морит себя голодом, не понимая, что в будущем ждет либо анорексия, либо набор еще большего количества веса.

Здесь мы рассмотрим несколько методов похудения с помощью такого мега полезного кисломолочного продукта, как кефир. Итак, кефир положительно влияет на нервную систему и кровеносную, также оздаравливает кожу, укрепляет волосы, ногти и собственно легко избавиться от лишних килограмм.

Кефирная монодиета на три дня

Диета расчитана на три дня. По рецепту ежедневно следует употреблять от одного до полутора литров кефира, при этом разделив их на пять либо шесть приемов через равные промежутки времени. Как по мне этот вариант очередная голодуха, так как в кефире не настолько много углеводов и калорий что бы обеспечить полноценный рабочий день без головных болей или можно сказать, что ты просто превратишься в овощ на эти три дня.

Зимняя кефирная диета

На этой диете стоит сидеть так же не более трех дней, и повторять сеансы не более одного раза в месяц. Результат зависит от особенностей организма. Итак, меню которого следует придерживаться.

Завтрак. Чашка чая или кофе с молоком, паровой омлет, квашеная капуста.

Второй завтрак. Стакан кефира.

Обед. Куриный суп, тушеная морковь, кефир.

Полдник. Стакан кефира.

Ужин. Запеченная рыба, кефир.

На завтрак вы можете съесть сваренные яйца, позволить себе небольшой подсушенный тост со сливочным маслом. На обед можно готовить себе грибной суп или тушеную капусту с мясом, винегрет. На ужин вместо второго блюда, можете приготовить себе творожно-морковную запеканку с сухофруктами. Разрешается добавить к перекусам свежие и печеные яблоки, небольшой кусочек нежирного сыра, стакан обезжиренного молока или простокваши.

Этот вариант диеты самый щадящий для организма, организм голодать точно не будет и сил для работы будет предостаточно, и диета никак не скажется на вашем настроении.

Однодневная разгрузочная кефирная диета

Эта диета подходит для разгрузки организма после праздников, застолий, серьезных отклонений в питании, перееданий. Разгрузочные кефирные дни дают возможность привести себя в форму, сбросить лишние килограммы, которые были набраны накануне. Стоит придерживаться схемы в течении одного дня.

Завтрак. Небольшой кусочек подсушенного хлеба, стакан кефира.

Второй завтрак. 2 небольших яблока, стакан кефира.

Обед. 200 г отварной рыбы, овощной салат или квашеная капуста.

Полдник. стакан кефира.

Ужин. 1 яблоко, небольшой кусочек нежирного сыра.

Перед сном. стакан кефира.

После праздников это действительно нужная ОДНОДНЕВНАЯ!!! процедура.

Итак, дорогие девушки! Любите себя, никогда и ни при каких обстоятельствах не морите себя голодом!!! Удачи во всех ваших начинаниях!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *