Летняя диета

03.02.2012

Летняя диета

Ярким солнечным летом так приятно худеть. За семь дней можно попробовать избавиться от надоевших килограммов с помощью диеты, которая так называется – летняя.

Особенности летней диеты

В эту пору года довольно легко найти все необходимые продукты для вышеназванного рациона. Особенно если Вы решили провести свой отдых в Судаке в Новом Свете — этот край очень богат на различные фрукты и овощи. В Судаке Вас также порадует теплое солнце. жаркий песок и кристально чистая вода.

Суть летней диеты в том, чтобы в течение недели каждый день человек ел те фрукты и те овощи, которые он любит. Они должны быть у человека как во время завтрака, так и во время остальных приемов пищи. «Сидеть» на этой диете разрешается не чаще раза в месяц. На время летней диеты исключите из своего меню сахар и соль, а также любую выпечку.

Первый день летней диеты называется овощным и в этот день можно есть в любом количестве лишь выбранные вами овощи за исключением картофеля. А так как в овощах содержится недостаточное количество жидкости, то в течение дня восполнять ее можно с помощью минеральной воды.

А вот второй день считается фруктовым. Выбранные фрукты необходимо поделить примерно на четыре или пять приемов пищи и есть их в течение дня. В списке любимых фруктов не должно быть бананов, а если с помощью фруктов голод утолить никак не получается, то можно порадовать себя стаканом кефира или йогурта. Любые ягоды вы можете позволить себе на третий день. Только их в обязательном порядке следует запивать — можно минеральной водой без газа, а можно просто кипяченой водой.

Четвертый день находится во власти кисломолочных продуктов. Выберите один кисломолочный продукт (например, кефир или ряженку) и понемногу пейте его в течение дня. В дополнение к этому вы можете позволить себе за обедом лишь сто грамм творога низкого процента жирности и только без добавления сметаны.

Пятый день также овощной. Он повторяет первый день, однако овощи должны быть уже другими. На шестой день вы возвращаетесь к ягодам, к которым теперь можно добавить абрикосы или персики, а ближе ко сну разрешается стакан кефира.

Заключительный седьмой день самый трудный, ведь в меню разрешен только апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный сок.

Эта вкусная и интересная диета — хороший способ избавиться от лишних 3-4 килограммов.



Теги: Диеты Еда Питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *