Что делать если ребенок имеет проблемы с лишним весом?

Так случилось что во время диагностики доктор обнаружил у вашего ребенка проблему лишнего веса, обязательно обратите внимание на эту проблему иначе ребенка могут ожидать серьезные проблемы со здоровьем.

Какие проблемы могут ожидать маленького человека во взрослой жизни с лишним весом:

• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Проблемы с нормальным функционированием половых желез.
• Такая проблема как сахарный диабет.
• Заболевания пищеварительной системы.
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (изменение осанки и походки).
• Болевые ощущения, плохое настроение, нарушенный сон.
• Ослабление иммунитета.
• Формирование комплексов через неудовлетворенность своим внешним видом.

По каким причинам может появиться проблема?

• Наследственный фактор. Если у одного из родителей есть проблема с лишним весом, то у чада существует вероятность в 30% получить тот же ген. Если же такая проблема есть у двоих родителей, риск составляет 60-80%. Но это тоже не приговор и, если питаться правильно и сбалансированно проблему можно избежать.
• Чрезмерное потребление углеводсодержащей пищи. Эта проблема связана с неправильной работой центра удовольствий в мозге и человек не понимает, когда наелся и поэтому ребенок есть больше чем нужно.
• Культура питания в семье. Дети копируют поведение взрослых, включая культуру поведения за столом и питания.

Как решить проблему?

В первую очередь нужно пересмотреть свой рацион. Прибегать к многочасовым и изнурительным тренировкам ведь неподготовленный организм может неадекватно отреагировать на такую нагрузку.

Калорийность питания должна быть снижена, но для этого не нужно садить ребенка на строгую диету. Необходимо снизить потребление жиров и углеводов, а количество белка должно соответствовать возрастным нормам.

В рационе должны присутствовать нежирные сорта рыбы, мясо курицы, молочные продукты с низким содержанием жира, не слишком сладкие фрукты, овощи, компоты из сухофруктов.