Позитивные и негативные стороны занятий спортом в домашних условиях
30.03.2018
Занятия спортом полезны для здоровья, они помогают поддерживать свое тело в тонусе, снижают вес, делают тело более рельефным. Но что делать если на занятия спортом элементарно не хватает времени, или средств? Как вариант можно заниматься на дому. Как показывает практика результаты в этом случае будут не хуже, чем при активных занятиях в спортзале.
Сейчас существует много методик которые позволяют заниматься дома вместе с видео уроками по компьютеру. Есть упражнения, для которых нужно использовать специальный инвентарь, а есть и такие для которых достаточно будет коврика, и вы легко укрепите свое тело. Но прежде чем заниматься нужно разобраться какие позитивные и негативные стороны имеют такие занятия?
Положительные моменты
Значительная экономия средств. В это понятие входят не только услуги на фитнес-тренера и за сам зал. Некоторые фитнес-центры дополнительно предоставляют спа-услуги, а также прочие процедуры, отказаться от которых очень сложно. Дома же искушений не будет.
Экономия времени. Те, кто занимаются дома не тратят время на дорогу. Вы можете заниматься тогда, когда появилась свободная минутка. И заниматься сможете столько сколько захотите в зависимости от желаемого результата.
Свобода выбора. Вы можете самостоятельно выбирать темп занятий и сложность упражнений. Самостоятельно можно комбинировать разные упражнения и виды тренировок.
Что касается недостатков, можно определить следующие:
Нет контроля. Чтобы был эффект важно выполнять упражнения правильно, а так как вас никто не контролирует нет уверенности в том, что вы выполняете все правильно. Кроме того, дома мы можем жалеть себя и не выполнять наиболее эффективные последние подходы в упражнениях.
Заниматься вместе намного веселее. Если вы любите компанию, то заниматься вместе вам будет веселее.
Дома есть большой риск пропуска тренировок.
Самоконтроль. Занятия дома не предусматривают контроль над уровнем сложности занятий и частоту занятий. Не проявляя силу воли больших результатов не достичь, а ваши тренировки больше будут походить на разминку.
Если вы все же решили заниматься дома, нужно соблюдать такие правила:
Заниматься с одинаковой регулярностью в то время, когда это будет удобно.
Пейте больше воды во время занятий.
Заниматься в одинаковое время.
Не выполнять упражнения на голодный или полный желудок.
Добавить комментарий