О благотворном влиянии ароматерапии на состояние организма и улучшении самочувствия, настроения. Ароматические вещества берутся из стеблей, листьев и цветков растений. Во флаконе ароматические вещества находятся в концентрированной форме, достаточно пару капель, чтобы комнату наполнил приятный аромат. Химический состав включает спирт, альдегиды, сесквитерпены, фенолы, кетоны, терпены и сложные эфиры.
Терапия ароматов издавна применялась для восстановления эмоционального состояния человека. Древние записи свидетельствуют о благотворном влиянии аромата на лечения тревоги.
Эффективное применение эфирных масел
Многочисленные исследования подтверждают, что с помощью эфирных масел не только настроение меняется, но и загрязнение окружающей среды менее выражено и не так влияет на человека. Рассмотрим разные варианты применения эфирных масел в домашних условиях:
- Ингаляции – альтернатива традиционной медицины в лечении простудных заболеваний, особенно болезней верхних дыхательных путей. Кроме того, такой способ применим в косметологии, для лечения кожи лица.
- Компрессы – при ушибах, растяжении и головной боли, несколько капель эфирных масел растворить в воде, смочить тканевую салфетку и положить на участке кожи, где наиболее выражена боль. Компресс держат до полного высыхания, дополнительно салфетку закрывают пленкой.
- Массаж – эфирные масла помогут расслабить мышцы, также стимулируются кровяное и лимфатическое обращение. Достаточно добавить пару капель в любое масло, кроме того, такое масло используется в качестве основы под макияж или для очистки лица от косметики.
- Для ног – чтобы снять усталость в ножную ванночку добавляют несколько капель эфирных масел.
- Для ванн – чтобы расслабить мышцы и успокоиться после тяжелого рабочего дня, достаточно добавить в теплую ванную около десяти капель масла эфирного и столовую ложку молока.
essential oil for aromatherapy
Ароматерапия в помещении – с помощью испарителя или распылителя аромат окутывает помещение.
Какие эфирные масла выбрать
Для использования эфирных масел не нужно разбираться в тонкостях ароматерапии. В действительности, в терапии аромат используют исходя из влияния на организм вкуса:
- Сладкие вкусы успокаивают и освежают – корица, сандал и роза.
- Вяжущий вкус охлаждает и ободряет – зеленые яблоки, грецкий орех и айва.
- Горький вкус успокаивает и освежает – миндаль и аира.
- Острый вкус согревает и возбуждает – красный и черный перец, аромат кардамона.
- Соленый усиливает аппетит, также обладает согревающим действием – запах моря.
- Кислый вкус согревает и успокаивает – лимонная полынь.
Эфирные масла широко используются в косметологии, как для кожи лица, так и восстановлении волос. Даже в домашних условиях применение ароматерапии достаточно эффективно. Масла не просто расслабляют ароматом, но и обладают антибактериальными и противовирусными свойствами.