Если вы давно настроены на похудение, но крайне избирательны в плане определенных продуктов питания, да и похудеть вам хочется так, чтобы к конечном итоге не навредить своему организму, лучшего варианта, чем овсяная монодиета вам не найти.
Кроме того, овсянка действует на наш организм, как «скорая помощь», например, при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта, врачи рекомендуют в первую очередь есть овсяную кашу, поскольку разваренный крахмал, попадая в организм, обволакивает стенки желудка и способствует выведению шлаков и накопившихся за долгое время токсинов.
Овсянка является отличным вариантом завтрака. Даже для тех, кто завтракать в утренние часы не привык, непременно стоит попробовать такой вариант. Во-первых, овсянка относится к группе низкокалорийных продуктов, во-вторых, при всей своей низкой калорийности, она отлично насыщает организм и вам еще долго не хочется есть.
Похудеть с помощью овсянки довольно легко. К концу седьмого дня, а курс овсяной монодиеты состоит из семи дней, стрелка весов непременно опуститься как минимум на четыре килограмма. Согласитесь, неплохой результат. Но, прежде чем сесть на овсяную диету, вам нужно подготовить к ней свой организм. Сделать это нужно следующим образом: четыре ложки столовых риса следует залить литром воды на ночь. Утром сварите рис до образования киселеобразного состояния. Остудите, процедите и выпейте рисовый отвар. Не рекомендуется употреблять пищу после употребления отвара в течение пяти часов.
Далее употребляйте в пищу низкокалорийные продукты, отдавая предпочтение овощам, фруктам сырым и тушеным, нежирному отварному мясу, тушеной рыбе. Воздержитесь от употребления пищи за три часа до сна.
Собственно, Овсяная диета для похудения начинается на следующий день. На всю следующую неделю на первое, второе и третье вы будете употреблять исключительно овсяную кашу. Но, только не ту, сваренную на молоке, с маслицем и вкусным вишневым вареньем, а сваренную на воде, без всяких излишеств. Было бы просто жестоко ограничить себя только лишь овсянкой, а потому, в промежутках между тремя основными приемами пищи вы можете употреблять сырые овощи и фрукты.
Также, не забывайте много пить. Минеральная вода без газа, свежевыжатые соки и травяные чаи непременно должны составлять часть вашего дневного рациона.
Не сидите на овсяной диете более семи дней. Помните, ни одна монодиета никогда не обеспечит вас необходимыми микроэлементами и другими полезными веществами.