Как избавиться от вредных привычек?

08.07.2018

Как избавиться от вредных привычек?

Каждый человек имеет привычки от которых бы с удовольствие избавился, ведь некоторые приносят дискомфорт, другие вредят здоровью, третьи и вовсе мешают нормально общаться с людьми. Отказаться от любой из привычек никогда не поздно. Прежде чем избавиться от плохой привычки необходимо для себя понять действительно вы этого хотите, или это мнение вам навязано, ведь как показывает практика, если человек сам не настроился на процесс избавления от плохих привычек, он сможет от нее избавиться.

Какие вредные привычки могут нам мешать?

  • Злоупотребление алкогольными напитками.
  • Курение.
  • Ночные набеги на холодильник.
  • Чрезмерное употребление сладких, мучных изделий.
  • Отсутствие желания чистить зубы на ночь, умываться.
  • Частые опоздания.
  • Привычка грызть ногти или кусать губы.
  • Многие другие привычки, проявляющиеся индивидуально.

Если вы имеете несколько плохих привычек от которых бы хотели избавиться, не следует хвататься за все и сразу. Стоит избавляться от каждой постепенно. Не важно решитесь вы избавиться от вредной привычки сейчас или позже после последнего куска торта/скуренной сигареты и т.д.

Чтобы избавиться от плохих привычек необходимо:

  1. Определить для себя проблему которую вы хотели бы решить. Не стоит себя корить за прошлые промахи. Все получиться.
  2. Напишите на листке такое предложение как будто вы уже не имеете вредных привычек, к примеру: «я не ем на ночь», «я не ем сладкого» и т.д. Такое предложение будет не просто словами, а вашей целью, которую таким образом будет проще осуществить.
  3. Постоянно читайте то, что написано на листе и таким образом настраивайте себя на обновление. Теперь будет только так.
  4. Напоминайте себе, что вы не одноклеточный организм который не имеет собственного мнения, а человек который способен держать слово в первую очередь перед собой. У вас не такие высокие цели, как например стать президентом, а вполне реальная, поэтому нужно двигаться к ней.
  5. Просмотрите те факторы которые провоцируют вас использовать вредную привычку. Быть может это лень или скука, нервна работа, критика. Не всегда есть возможность устранить эти факторы, но помните, что плохая привычка будет только усугублять сложившуюся в результате ситуацию.
  6. Проговаривайте в слух то чего вы хотите достичь, это очень хорошая мотивация.

Как только вам захочется вернуться к старой привычке найдите листок на котором вы писали и вспомните о своем обещании! Идите к своей цели!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *