Интервью с подтянутой девушкой

Читать теорию хорошо, интересно и полезно, но всегда важно рассматривать конкретные примеры. Недавно мы с вами говорили о том, за сколько можно похудеть. А сегодня наша читательница поделится с нами своими секретами успеха.

Журналист
Прет. Просто любопытно, ты чем то занимаешься из спорта? В смысле откуда такое тело?)

Полина
Привет, только настольным теннисом занимаюсь, но он особо на фигуру не влияет, дело в том, что я постоянно недовольна своей фигурой и каждый день в домашних условиях делаю упражнения и всё.)

Журналист
Ну и правильно, человек, который собой полностью доволен не развивается) а когда начала?

Полина
Примерно год назад. Как-то не заметила даже, что пресак появился, во всяком случае вживую он меньше кажется, чем на фотках. А вот жопень как-то накачала, что мне комплименты стали по этому поводу делать :DD

Журналист
На задницу круто румынская становая тяга, наклоны вперед с грузом в руках) но про твою сказать ничего не могу, тк на фото ее не вижу) а что вообще делаешь?

Полина

1. т.к. я ленивая, почти все упражнения лёжа делаю, лежишь на спине, ноги согнуты, поднимаешь зад 50 раз, пока мышцы болеть не начнут, боль кайфовая)
2. опираешься на колени и ладони, поднимаешь каждую ногу высоко тоже по 50 раз
3. стоя поднимаешь каждую ногу как можно выше в бок по 20 раз, напрягается жопа, пресс и ноги, так же можно лёжа на боку, но это в основном для талии.
4. для пресса лежу на диване и поднимаю корпус в каждый бок (последнее время только боковые мышцы пресса качаю, чтобы талию сохранить)
5. приседания 10 раз (у меня дыхалка плохая)
6. ну и массаж иногда делаю, где ,как мне кажется, жир появился, я параноик)

Журналист
дыхалка беганием лечится) или тайским боксом) не отжимаешься? на грудь)

Полина
ну как бы да, фоток жопы нет.
просто не вижу смысла фоткать и выставлять на всеобщее обозрение) редко, раз в неделю максимум, и то раз 10, и опираясь на колени, силёнок мало) и бег ненавижу, т.к. после нескольких кругов дышать тяжело, и иногда сердце болит

Журналист
вобщем ты молодец) удачи)

Полина
спасибо) буду совершенствоваться постоянно)